متابعة – علي حسام ضعون
يعد الخوف من الحقن أمرًا شائعًا بين مرضى السكري، خاصة عند البدء في حقن الأنسولين. هذا الخوف يمكن أن يعيق الالتزام بالعلاج ويؤثر على التحكم في مستوى السكر في الدم. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح العملية التي تساعدك على التغلب على هذا الخوف والتعايش بسهولة مع حقن الأنسولين.
لماذا يخاف مرضى السكري من الحقن؟
الخوف من الإبر: هو السبب الرئيسي وراء هذا الخوف.
الألم: يخشى البعض الألم المصاحب للحقن.
القلق من المضاعفات: قد يقلق بعض المرضى من حدوث مضاعفات بسبب الحقن.
كيف تتغلب على خوف الحقن؟
تقنيات الاسترخاء:
التنفس العميق: يساعد على تهدئة الجسم والعقل.
التأمل: يمكن أن يقلل من التوتر والقلق.
اليوجا: تساعد على تحسين المرونة والاسترخاء.
التدريب التدريجي:
ابدأ بتخيل عملية الحقن بشكل إيجابي.
تدرب على اختيار موقع الحقن وتنظيف المنطقة.
صرف الانتباه:
استمع إلى الموسيقى المريحة أو شاهد فيديو مفضل أثناء الحقن.
الدعم الاجتماعي:
تحدث مع أشخاص آخرين يعانون من نفس المشكلة.
اطلب الدعم من العائلة والأصدقاء.
التعاون مع فريق الرعاية الصحية:
استشر طبيبك أو ممرضتك للحصول على النصائح والدعم.
نصائح مهمة عند حقن الأنسولين:
تغيير مكان الحقن بانتظام: يساعد على تجنب التهيج والتقليل من الألم.
استخدام تقنية الحقن الصحيحة: اتبع تعليمات الطبيب أو الممرضة بدقة.
الاعتناء بموقع الحقن: نظف المنطقة قبل وبعد الحقن.
تسجيل مواعيد الحقن: سيساعدك ذلك على تتبع مستوى السكر في الدم والاستجابة للعلاج.
