متابعة: نازك عيسى
كشف باحثون أن ممارسة التمارين خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بـ 264 مرضاً. وأوضح الخبراء أن ممارسة 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أسبوعياً يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 43% وارتفاع ضغط الدم بنسبة 23% مقارنة بالأشخاص غير النشطين.
في دراسة أجراها باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام، تم تحليل بيانات النشاط لـ 89 ألف شخص ومقارنتها بسجلاتهم الصحية. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام خلال عطلة نهاية الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 35% على مدى السنوات الست التالية مقارنة بالمجموعة غير النشطة.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن “محاربي عطلة نهاية الأسبوع” كانوا أقل عرضة للإصابة بقصور القلب والسكتة الدماغية وعدم انتظام ضربات القلب القاتل مقارنة بالأشخاص النشطين يومياً. بالنسبة للسكتة الدماغية، انخفضت المخاطر بنسبة 21% لممارسي الرياضة الأسبوعية، مقابل 17% للنشيطين يومياً.
ومع ذلك، أشارت دراسات سابقة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية الكافية خلال عطلة نهاية الأسبوع قد تكون تحدياً، حيث يتطلب الأمر مثابرة واختيار تمارين مكثفة بما يكفي لتحقيق الهدف. كما أشار الباحثون إلى تقرير صادر عن الجمعية الأمريكية للسرطان يفيد بأن ذوي الدخل المنخفض أقل قدرة على ممارسة التمارين الأسبوعية بالمعدل المطلوب.
