متابعة – علي حسام ضعون
هل تعلم أن ما تشربه يؤثر بشكل كبير على صحة بشرتك؟ الكثير من المشروبات التي نستهلكها يوميًا قد تحتوي على مكونات تسبب تهيجًا للجلد أو تزيد من ظهور الحبوب والبثور. في هذا المقال، سنتعرف على أهم المشروبات التي تضر بالبشرة وكيفية تجنبها للحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
المشروبات الضارة بالبشرة وأسباب ذلك:
الحليب ومنتجات الألبان: على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن الإفراط في تناول الحليب ومنتجات الألبان قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت في البشرة وظهور الحبوب والالتهابات لدى بعض الأشخاص.
المشروبات الغازية: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد الحافظة التي تتسبب في تلف الخلايا وتسريع شيخوخة البشرة.
المشروبات الرياضية: غالبًا ما تحتوي على محليات صناعية وألوان صناعية يمكن أن تهيج الجلد وتسبب التهابات.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى جفاف البشرة وظهور الهالات السوداء تحت العينين، كما أنه يزيد من اضطرابات النوم التي تؤثر سلبًا على صحة البشرة.
لماذا تؤثر المشروبات على البشرة؟
التغيرات الهرمونية: بعض المشروبات، مثل الحليب، يمكن أن تؤثر على الهرمونات وتزيد من إنتاج الزيوت في البشرة.
الالتهابات: تحتوي بعض المشروبات على مواد تزيد من الالتهابات في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب والاحمرار.
الجفاف: يؤدي نقص الماء في الجسم إلى جفاف البشرة وتقليل مرونتها.
التأكسد: بعض المشروبات تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي الذي يضر بالخلايا.
نصائح للحفاظ على بشرة صحية من خلال المشروبات:
الماء: شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد على ترطيب البشرة وطرد السموم.
العصائر الطبيعية: عصائر الفواكه والخضروات الطازجة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة.
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف.
الشوربات الصحية: تساعد الشوربات الخفيفة على ترطيب الجسم وتوفير العناصر الغذائية اللازمة للبشرة.
الحد من المشروبات الغازية والمحلاة: قلل من استهلاك المشروبات الغازية والعصائر الصناعية.
الاعتدال في تناول الكافيين: حاول تقليل كمية الكافيين التي تتناولها، خاصة قبل النوم.
