متابعة: نازك عيسى
يعتاد الكثير من الأشخاص على القيام ببعض الممارسات عند الخلود للراحة بعد الانتهاء من العمل، ولكن ثبت أن لها تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والنفسية.
عادات خاطئة شائعة في أوقات الراحة
الإفراط في استعمال الألواح الإلكترونية:
بعد يوم طويل من العمل، يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام الألواح الإلكترونية مثل الكمبيوتر والهاتف المحمول لفترات طويلة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالصداع، إجهاد العين، وآلام في الرقبة والظهر.
احتساء القهوة:
شرب القهوة في نهاية اليوم يعد من العادات الخاطئة التي يجب تجنبها، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يمكن أن يسبب الأرق ليلاً.
الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة:
قد يبدو الجلوس أو الاستلقاء بعد العمل مريحًا، ولكن عدم الحركة لفترات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، السمنة، مشاكل العظام والعضلات، وحتى السرطان.
تناول وجبات خفيفة غير صحية:
تلبية الشعور بالجوع بعد العمل بتناول وجبات خفيفة غنية بالملح، السكر، والدهون مثل المقرمشات والحلويات، يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة، حيث يؤدي إلى زيادة الوزن، ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى احتباس السوائل في الجسم.
