متابعة بتول ضوا
الإدمان ليس مقصوراً على المواد المخدرة والكحول فقط، بل يشمل مجموعة واسعة من السلوكيات التي يمكن أن تسيطر على حياة الفرد وتؤثر سلباً على علاقاته وعمله وصحته النفسية والجسدية.
ما هي الشخصية الإدمانية؟
الشخصية الإدمانية هي مجموعة من الصفات والسلوكيات التي تجعل الفرد أكثر عرضة لتطوير إدمان على مادة أو سلوك معين. الأشخاص الذين يعانون من هذه الشخصية يجدون صعوبة في مقاومة الرغبة الشديدة في ممارسة السلوك الإدماني، حتى لو كانوا يعلمون بالعواقب السلبية.
علامات تدل على تمتعك بشخصية إدمانية:
- التعلق الشديد بشيء معين: سواء كان ذلك الطعام، أو المقامرة، أو التسوق، أو حتى العمل، فإن الشخص الإدماني يشعر برغبة قوية في ممارسة هذا النشاط باستمرار.
- الإهمال المستمر للواجبات: يهمل الشخص الإدماني واجباته ومسؤولياته تجاه عمله وعائلته وأصدقائه من أجل ممارسة السلوك الإدماني.
- محاولة إخفاء السلوك الإدماني: يخفي الشخص الإدماني سلوكه عن الآخرين خجلاً أو خوفاً من العواقب.
- التغيرات المزاجية المفاجئة: يعاني الشخص الإدماني من تقلبات مزاجية شديدة، فقد يشعر بالسعادة والنشوة أثناء ممارسة السلوك الإدماني، ثم ينتابه الاكتئاب والقلق بعد ذلك.
- مشاكل في العلاقات: يؤدي الإدمان إلى تدهور العلاقات مع الأصدقاء والعائلة والشريك.
- مشاكل صحية: يتسبب الإدمان في العديد من المشاكل الصحية، سواء كانت جسدية أو نفسية.
- صعوبة في التوقف: يجد الشخص الإدماني صعوبة كبيرة في التوقف عن ممارسة السلوك الإدماني، حتى لو كان يرغب في ذلك.
كيف تتعامل مع الشخصية الإدمانية؟
إذا كنت تشك في أنك تعاني من شخصية إدمانية، فلا تتردد في طلب المساعدة. هناك العديد من العلاجات الفعالة للإدمان، بما في ذلك:
- العلاج السلوكي المعرفي: يساعد هذا النوع من العلاج الفرد على تغيير أنماط التفكير والسلوك التي تساهم في الإدمان.
- العلاج الدوائي: قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض الانسحابية والرغبة الشديدة.
- مجموعات الدعم: تساعد مجموعات الدعم مثل مدمنين مجهولين الأفراد على التواصل مع الآخرين الذين يعانون من نفس المشكلة.
الوقاية من الإدمان
- بناء علاقات قوية: العلاقات الصحية مع العائلة والأصدقاء تساعد على تقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- تطوير هوايات جديدة: تساعد الهوايات على تشتيت الانتباه وتقليل الرغبة في ممارسة السلوك الإدماني.
- طلب المساعدة في وقت مبكر: إذا كنت تشعر بأنك تفقد السيطرة على سلوك معين، فلا تتردد في طلب المساعدة من طبيب أو معالج نفسي.
