مع تغير الفصول، تحتاج بشرتكِ إلى عناية خاصة. فصل الخريف يجلب معه تحديات جديدة لبشرتكِ، مثل الجفاف والتهيج. لذلك، من الضروري تعديل روتين العناية ببشرتكِ لمواجهة هذه التغيرات. في هذا المقال، سنقدم لكِ دليلًا شاملاً للعناية ببشرتكِ في فصل الخريف، مستوحى من توصيات خبراء العناية بالبشرة.
لماذا تحتاج بشرتكِ إلى عناية خاصة في الخريف؟
انخفاض الرطوبة: يؤدي الهواء الجاف في الخريف إلى فقدان البشرة للرطوبة بشكل أسرع، مما يجعلها جافة ومتقشرة.
التغيرات في درجة الحرارة: التقلبات في درجة الحرارة يمكن أن تسبب تهيجًا واحمرارًا في البشرة.
التعرض للأشعة فوق البنفسجية: حتى في الأيام الغائمة، لا تزال الأشعة فوق البنفسجية تصل إلى بشرتكِ وتسبب تلفًا.
نصائح للعناية ببشرتكِ في الخريف:
الترطيب المكثف:
الشرب: زيدي من كمية الماء التي تشربينها على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل.
المرطبات: استخدمي كريمات مرطبة غنية بالسيراميد والزيوت الطبيعية لحبس الرطوبة في البشرة.
أقنعة الترطيب: استخدمي أقنعة الترطيب مرة أو مرتين في الأسبوع لتغذية بشرتكِ بعمق.
الحماية من الشمس:
واقي الشمس: استخدمي واقي شمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل، حتى في الأيام الغائمة.
الملابس الواقية: ارتدي قبعة ونظارات شمسية لحماية بشرتكِ من أشعة الشمس الضارة.
التنظيف اللطيف:
منظف خفيف: استخدمي منظفًا لطيفًا وخاليًا من الكحول لتنظيف بشرتكِ دون تجفيفها.
ماء فاتر: استخدمي ماء فاتر لغسل وجهكِ، حيث يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى زيادة جفاف البشرة.
التقشير اللطيف:
مقشرات طبيعية: استخدمي مقشرات طبيعية تحتوي على إنزيمات أو حبيبات ناعمة لإزالة الخلايا الميتة بلطف.
التقشير الكيميائي: استشيري طبيب جلدية حول استخدام التقشير الكيميائي الخفيف لتحسين ملمس بشرتكِ.
العناية بالشفاه:
بلسم شفاه: استخدمي بلسم شفاه مرطب يحتوي على مكونات واقية من الشمس لحماية شفتيكِ من الجفاف والتشقق.
التغذية الصحية:
الفواكه والخضروات: تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة بشرتكِ.
الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: أضيفي الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات إلى نظامك الغذائي لترطيب بشرتكِ من الداخل.
