وصلت دراسة حديثة إلى أن استخدام خلفيات الفيديو المتحركة خلال الاجتماعات عبر تطبيق “زووم” يزيد من الإرهاق العقلي والبدني للموظفين. هذا الاكتشاف يسلط الضوء على أثر التقنيات المرئية على صحتنا النفسية والجسدية، خاصة في ظل الانتشار الواسع للعمل عن بعد.
لماذا تسبب خلفيات الفيديو الإرهاق؟
أرجع الباحثون سبب هذا الإرهاق إلى أن خلفيات الفيديو تقدم باستمرار معلومات جديدة ومؤثرات بصرية تتطلب من الدماغ معالجتها، مما يزيد من الحمل على القدرات المعرفية ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب. على عكس الخلفيات الثابتة أو غير الواضحة التي لا تتطلب الكثير من التركيز، فإن خلفيات الفيديو تستحوذ على انتباه المستخدم بشكل مستمر.
تأثير خلفيات الفيديو على “إرهاق زووم”
أشارت الدراسة إلى أن استخدام خلفيات الفيديو يفاقم مشكلة “إرهاق زووم”، وهي حالة من الإرهاق البدني والعقلي ناتجة عن المشاركة المتكررة في الاجتماعات الافتراضية. هذا الإرهاق يؤثر سلبًا على أداء الموظفين وصحتهم النفسية.
نصائح لتقليل إرهاق الاجتماعات الافتراضية
- استخدام خلفيات ثابتة أو غير واضحة: يفضل استخدام خلفيات بسيطة لا تحتوي على الكثير من التفاصيل أو الحركة.
- التقليل من مدة الاجتماعات: يمكن تقسيم الاجتماعات الطويلة إلى جلسات أقصر مع فترات راحة بينهما.
- إعطاء فترات راحة للعينين والدماغ: يمكن النظر إلى نقطة بعيدة أو الخروج إلى مكان مفتوح لتجديد النشاط.
- تعديل الإضاءة: يجب التأكد من أن الإضاءة مناسبة أثناء الاجتماعات لتقليل إجهاد العينين.
