دائماً ما تسأل النساء الحوامل عن الأطعمة التي تسهم في نمو دماغ الجنين أثناء الحمل، خاصة بعد الأسبوع الثالث من الحمل والذي يبدأ فيه دماغ الجنين بالتشكل.
فما هي الأطعمة التي تسهم في نمو دماغ طفلك؟
الفيتامينات: من أهم الأطعمة التي يتوجب عليكي تناولها خلال فترة الحمل هي حمض الفوليك والزنك، فهما يسهمان بشكل أساسي بنمو دماغ الطفل بشكل سليم.
الخضار والفواكه: عليكي الإكثار من تناول الخضار الورقية والفواكه الداكنة، فهي غنية بمضادات الأكسدة وتحمي خلايا دماغ الحنين من التلف.
حمض الأوميغا 3: والذي يتواجد في الأسماك والمأكولات البحرية، ولكن احذري تناوله بكثرة فهو يحوي على نسبة عالية من الزئبق.
<span;>4_ البروتين والحديد فهما يسهمان بإمداد دماغ طفلك بالأوكسجين.
