متابعة: نازك عيسى
تعتبر الكحة الجافة من المشاكل المزعجة التي تسبب إجهادًا للجهاز التنفسي، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعد في تهدئة الكحة والتخلص من البلغم المتراكم.
فيما يلي، 5 علاجات طبيعية للتخفيف من السعال الجاف :
1. العسل والليمون
يتميز العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا وتهدئة الحلق، في حين يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويخفف تهيج الحلق. يمكن خلط ملعقة كبيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ وتناول هذا المشروب مرتين يوميًا. يساعد هذا الخليط في ترطيب الحلق، تهدئة السعال، وتقليل الالتهاب.
2. الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الاحتقان. لتحضير شاي الزنجبيل، يُغلى بعض شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ثم يُضاف العسل والليمون لتحسين الطعم. هذا المشروب يساعد في تقليل الكحة وتحسين قدرة الجسم على طرد البلغم.
3. استنشاق البخار
استنشاق البخار هو طريقة فعّالة لتفكيك البلغم وتخفيف الكحة. يمكن غلي الماء في وعاء، ثم استنشاق البخار بعمق بعد تغطية الرأس بمنشفة. يعمل البخار على تخفيف الاحتقان وترطيب الممرات الهوائية، مما يقلل من السعال ويساعد في التخلص من البلغم.
4. الكركم مع الحليب
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وشربه قبل النوم يساعد في تهدئة الحلق، تخفيف التهيج، وتعزيز الجهاز المناعي.
5. الثوم
الثوم يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويمكن تناوله خامًا أو إضافته إلى الطعام. لتحضير مشروب صحي، يمكن غلي فصوص الثوم في الماء مع إضافة العسل لتحسين الطعم. يساعد الثوم في تقوية المناعة ومحاربة العدوى التي قد تكون سببًا للكحة.
