تعتبر الشعور بالجوع الشديد في أغلب الأوقات من المشكلات الشائعة بين أغلب الأشخاص، وتعد هذه المشكلة من المشاكل المزعجة والمحرجة والتي
يصعب إيجاد حل لها.
ويعد الشعور بالجوع من حالات استجابة الجسم لمتطلباته، ولكن استمرارها بكثرة حتى بعد الشعور بالشبع يدل على أمور مختلفة قد تنذر بمرض.
فما هي أهم 5 أسباب للشعور بالجوع المستمر؟
يعود السبب الأول لنقص البروتين من غذائك اليومي، إذ يساهم البروتين في زيادة الشعور بالشبع، ويتواجد البروتين في كل من البيض والدجاج واللبن.
أما السبب الثاني فهو تناولك للطعام بسرعة، وذلك يخدع الدماغ الذي يحتاج حوالي 20 دقيقة لتسجيل الشعور بالامتلاء.
ويعد السبب الثالث للشعور بالجوع هو التجفاف، ففي الكثير من الأحيان يكون الجسم بحاجة لشرب الماء ويترجم حاجته إلى تناول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك تعد قلة النوم مؤشر هام إلى زيادة الشعور بالجوع، حيث يزداد هرمون الجريلين المسؤول عن زيادة الشهية مع قلة النوم، ويؤدي إلى زيادة الشهية.

فيما يعد التشتت أثناء تناول الطعام السبب الخامس لزيادة شعورك بالجوع، إذ أن ذلك يزيد من تناولك لكميات كبيرة من الطعام وشعورك بالجوع لاحقاً.