متابعة – علي معلا
فوائد صحية غير متوقعة لتناول الجريب فروت لصحتك فهو خالي من الصوديوم والكوليسترول والجلوتين والدهون نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الرطوبة.
وفي هذا المقال سوف نستعرض أبرز فوائد تناول الجريب فروت والتي يقدمها موقع برايت سايد:
1. يعزز المناعة
يحتوي الجريب فروت على فيتامين (أ) و (ب) و (ج) والزنك والنحاس والحديد، والتي تعمل جميعها معاً في الجسم لتقوية جهاز المناعة، كما أنها تساعد أيضاً في الحفاظ على سلامة الجلد، وهو الدرع الأول والأهم ضد العدو.
2. يعالج الحموضة
الجريب فروت علاج حاسم ضد البرد أو السعال أو الأنفلونزا وغناه بالألياف يجعله فعال لمحارب مشاكل الهضم.
3. يساعد على فقدان الوزن
الأفراد الذين يتناولون كمية كافية من الجريب فروت، أو يشربون عصيره قبل وجباتهم يفقدون وزنهم بشكل أسرع من أولئك الذين لا يتناولون.
ويحتوي الجريب فروت على قدر كبير من الماء بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة، لذا فهو اختيار رائع لإضافته إلى وجبتك.
4. يمنع مرض السكري
يمكن أن يساعد تناول الجريب فروت في التحكم في مستويات الأنسولين في الجسم ويمنعه من الإصابة بمرض السكري من النوع 2، تساعد إضافة المزيد من الجريب فروت إلى النظام الغذائي في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
5. يعزز صحة القلب
يساعد تناول الجريب فروت باستمرار في الحفاظ على صحة القلب عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
ويحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي مسؤول عن الحفاظ على صحة القلب.
وقد يحافظ محتوى الألياف في الجريب فروت أيضاً على صحة القلب نظراً لأن النظام الغذائي الغني بالألياف يرتبط بانخفاض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
