متابعة بتول ضوا
في خبر سار للأمهات الحوامل، كشفت دراسة علمية جديدة عن دور هام لتناول الأسماك في تقليل خطر إصابة الأجنة بمرض التوحد. فقد أظهرت الدراسة، المدعومة من المعاهد الوطنية البريطانية للصحة، أن تناول الأسماك مرة واحدة على الأقل شهريًا أثناء الحمل يقلل من فرص الإصابة بالتوحد بنسبة 20%، وفقًا لما نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية نقلاً عن الدورية الأميركية للتغذية السريرية.
ما السر وراء هذه النتيجة؟
يرجح الباحثون أن الأسباب وراء هذا التأثير الإيجابي للأسماك تكمن في احتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تلعب دوراً حيوياً في نمو الدماغ وتطوره لدى الأجنة. وقد أشارت دراسات سابقة إلى أن نقص هذه الأحماض الدهنية قد يكون مرتبطاً بزيادة خطر الإصابة باضطرابات عصبية مثل التوحد.
نصيحة هامة للحوامل:
في ضوء هذه النتائج، ينصح الخبراء الحوامل بتضمين الأسماك في نظامهن الغذائي بشكل منتظم، مع الحرص على اختيار أنواع الأسماك قليلة الزئبق مثل السلمون والتونة الخفيفة والسردين. ومع ذلك، يجب على الحوامل استشارة أطبائهن لتحديد الكمية المناسبة من الأسماك التي يمكنهن تناولها، والتأكد من سلامة الأسماك التي يشترينها.
أهمية التغذية السليمة للحامل:
تؤكد هذه الدراسة مرة أخرى على أهمية التغذية السليمة أثناء الحمل في الحفاظ على صحة الأم والجنين. فبالإضافة إلى الأسماك، تشمل الأطعمة المفيدة للحوامل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
نصائح إضافية للحوامل:
النشاط البدني المنتظم: يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر، ويساهم في نمو الجنين بشكل صحي.
الراحة الكافية: ضرورية للحفاظ على صحة الأم والجنين.
الفحوصات الدورية: تساعد في اكتشاف أي مشاكل صحية مبكراً واتخاذ الإجراءات اللازمة.
