يعتبر شرب الماء من أكثر الأمور أهمية لصحة الجسم. فهو يمتلك فوائدة متعددة. حيث تحتاج جميع خلايا وأعضاء الجسم إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.

ومن أبرز فوائد شرب الماء للجسم، مايلي:

يمنع آلام المفاصل:

حيث يمكن أن يقلل الجفاف وعدم شرب الماء على المدى الطويل من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات، مما يؤدي إلى آلام المفاصل.

تشكل اللعاب والمخاط:

يساعد اللعاب على هضم الطعام ويحافظ على رطوبة الفم والأنف والعينين وهذا يمنع الاحتكاك والضرر كما أن شرب المياه يحافظ على نظافة الفم وتقليل من تسوس الأسنان يمكن استهلاكه بدلاً من المشروبات المحلاة والمشروبات الغازية.

ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم:

يحتوي الدم على أكثر من 90 بالمائة من الماء، والدم يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

يعزز صحة البشرة وجمالها:

مع الجفاف، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد المبكرة.

يؤثر على المخ والحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى:

يمكن أن يؤثر الجفاف على بنية الدماغ ووظيفته، كما أنها تشارك في إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية، ويمكن أن يؤدي الجفاف لفترات طويلة إلى مشاكل في التفكير.

ينظم درجة حرارة الجسم:

الماء المخزن في الطبقات الوسطى من الجلد يصل إلى سطح الجلد كعرق عندما يسخن الجسم، ويتبخر لتبريد الجسم، عندما يكون هناك القليل من الماء في الجسم يزداد تخزين الحرارة ويكون الفرد أقل قدرة على تحمل الإجهاد البدني.