متابعة – علي معلا
يُعتبر الإسهال من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في فترات مختلفة من حياتهم. يتميز الإسهال بحالة تكرار حركات الأمعاء المفرطة والأكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح الهامة لجسمنا.
على الرغم من وجود العديد من الأدوية المتاحة لعلاج الإسهال، إلا أنه يمكن استخدام وصفات منزلية بسيطة وطبيعية لتخفيف الأعراض وتسريع عملية التعافي. فيما يلي وصفة منزلية فعالة للتخلص من الإسهال بدون الحاجة إلى الأدوية:
مشروب الموز والأرز:
تعتبر خصائص الموز والأرز الملطفة والملينة للأمعاء مناسبة لعلاج الإسهال. فالموز يحتوي على مادة البكتين التي تساعد على تثبيت البراز وتهدئة الأمعاء، بينما يحتوي الأرز على نشا يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي.
المكونات:
– 2 موزة ناضجة
– 1 كوب من الأرز الأبيض
– 4 أكواب من الماء
الطريقة:
1. قم بتقشير الموز وقطعها إلى قطع صغيرة.
2. ضع الأرز في وعاء واشطفه بالماء حتى يصبح الماء شفافًا.
3. في وعاء آخر، قم بغلي 4 أكواب من الماء.
4. أضف الأرز المشطوف إلى الماء المغلي واتركه يغلي على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى يصبح الأرز طريًا ومطهوًا تمامًا.
5. قم بتصفية الماء من الأرز المطهو في وعاء آخر.
6. دع الماء يبرد قليلاً ثم أضف قطع الموز المقشرة إليه.
7. استخدم خلاطًا لخلط الموز مع الماء حتى تحصل على مشروب ناعم ومتجانس.
8. قم بتناول هذا المشروب 2-3 مرات في اليوم حتى يتحسن حالك.
يجب أن يساعد هذا المشروب على تهدئة الأمعاء وتثبيت البراز. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يُنصح بزيارة الطبيب لتشخيص الحالة واستشارته بشأن العلاج المناسب.
مع اتباع هذه الوصفة المنزلية وتناول السوائل بكميات كافية، يجب أن تشعر بتحسن تدريجتدريجي في حالة الإسهال. ومع ذلك، ينبغي أن يكون لديك اهتمام خاص بتناول السوائل لتعويض السوائل المفقودة والوقاية من الجفاف.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها للتخلص من الإسهال بدون أدوية:
1. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والتوابل القوية والمنبهات مثل القهوة والكحول، حيث يمكن أن تزيد من تهيج الجهاز الهضمي وتسبب تفاقم الإسهال.
2. تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والصعبة الهضم مؤقتًا، حتى يتم استعادة وظيفة الجهاز الهضمي بشكل طبيعي.
3. زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، حيث تساهم الألياف في تحسين عملية الهضم وتثبيت البراز.
4. تناول الزنجبيل، حيث يعتبر مضادًا طبيعيًا للإسهال وله خصائص مهدئة للجهاز الهضمي. يمكن تناوله على شكل شاي أو إضافته إلى الوجبات.
5. تجنب الألبان والمنتجات الألبانية، خاصة إذا كنت تعاني من الإسهال بسبب حساسية للاكتئاب الشمسي.
6. الراحة والاسترخاء، حيث يمكن أن يكون التوتر والضغوط النفسية عوامل تزيد من حدة الإسهال. قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة الجهاز الهضمي.
مع مرور الوقت، يجب أن يتحسن الإسهال وتستعيد الأمعاء وظيفتها الطبيعية. ومع ذلك، إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين أو ترافق مع أعراض خطيرة مثل الحمى والقيء المستمر والدم في البراز، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة واستشارته بشأن العلاج المناسب.
