متابعة: نازك عيسى
تسعى الكثير من النساء للحصول على بشرة نضرة وصحية عبر استخدام حقن الفيلر والبوتوكس وطرق تجميلية أخرى، التي قد تؤثر على الشكل العام. ومع ذلك، يُفضل تجربة الطرق الطبيعية والصحية لتعزيز نضارة البشرة بطرق أكثر استدامة.
تعد الصحة العامة والمناعة القوية أساسًا لبشرة صحية ونضرة، وتوفر بديلاً جيدًا عن الحقن التي تتطلب تكرارًا دوريًا وقد تؤثر على المظهر بشكل عام. من بين هذه الطرق، يُنصح باستخدام تقنيات تدليك البشرة سواء باليدين أو بالزيوت الطبيعية خفيفة القوام. يساعد التدليك في تقليل علامات التقدم في السن والحد من ظهور التجاعيد على الوجه.
كما يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن المأكولات الغنية بالدهون والسكريات، لأن النظام الغذائي يؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة. تناول الخضروات والفواكه يعزز من إنتاج الكولاجين الطبيعي في البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم، حيث يساعد الماء في ترطيب الجسم والوجه بشكل فعال.
من المهم أيضًا العناية بالبشرة بشكل منتظم ومعالجة الندبات القديمة والعلامات البارزة والتهابات الجلد. في هذه الحالات، يُفضل استشارة طبيب جلد متخصص لتنظيم جلسات تقشير البشرة تحت إشراف مختص بدلاً من القيام بذلك بشكل عشوائي.
