متابعة-جودت نصري
بعد الولادة القيصرية، من الطبيعي أن تشعري ببعض الأعراض غير المريحة. قد تكون بعض هذه الأعراض غريبة أو غير متوقعة، ولكنها عادة ما تكون مؤقتة وتختفي تدريجيًا.
أعراض شائعة وغريبة بعد الولادة القيصرية:
- تغيرات المزاج: قد تشعري بمشاعر مختلطة من السعادة والحزن والغضب والإرهاق. هذه التغيرات المزاجية طبيعية بسبب التغيرات الهرمونية والنوم المضطرب.
- الشعور بالوحدة والاكتئاب: قد تشعري بالوحدة والاكتئاب بعد الولادة، خاصة إذا كانت هذه هي ولادتك الأولى.
- صعوبة في التركيز: قد تجدين صعوبة في التركيز والتذكر بسبب التغيرات الهرمونية وقلة النوم.
- الشعور بالوخز أو التنميل: قد تشعري بوخز أو تنميل في أسفل البطن أو الساقين بسبب الجراحة والتغيرات في تدفق الدم.
- الإمساك أو الإسهال: قد تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب التغيرات الهرمونية والأدوية.
- الشعور بالبرد أو الحرارة: قد تشعري بالبرد أو الحرارة بشكل مفرط بسبب التغيرات الهرمونية.
- ألم في الظهر: قد تشعري بألم في الظهر بسبب التغيرات في وضعية الجسم بعد الحمل والولادة.
نصائح للتعامل مع هذه الأعراض:
- الراحة الكافية: احصلي على قدر كاف من الراحة والنوم، واطلبي المساعدة من العائلة والأصدقاء في الأعمال المنزلية ورعاية الطفل.
- التغذية الصحية: تناولي وجبات صحية ومتوازنة وشربي الكثير من الماء.
- ممارسة تمارين كيجل: تساعد تمارين كيجل على تقوية عضلات الحوض وتسريع الشفاء.
- الاستحمام الدافئ: يساعد الاستحمام الدافئ على تخفيف الألم والتعب.
- طلب الدعم: لا تترددي في طلب الدعم من شريك حياتك أو عائلتك أو أصدقائك، أو من مجموعة دعم للأمهات الجدد.
- الاستشارة الطبية: إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة، استشيري طبيبك.
نصائح طريفة للتعامل مع التغيرات المزاجية:
- استمري في التواصل مع أصدقائك: تحدثي مع أصدقائك عن مشاعرك، فقد يمررن بنفس التجربة.
- خصصي وقتًا لنفسك: خصصي وقتًا قصيرًا لنفسك كل يوم، حتى لو كان ذلك للاستحمام أو قراءة كتاب.
- لا تشعري بالذنب: لا تشعري بالذنب إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق أو الحزن، فهذا أمر طبيعي.
- لا تتوقعي أن تكوني مثالية: لا تحاولي أن تكوني الأم المثالية، فالأهم هو أن تكوني سعيدة وراضية.
