متابعة –  علي معلا

تتمتع المياه بفوائد لا تحصى، حيث تمتلك خصائص علاجية ووقائية لمختلف الأمراض. بالإضافة إلى أهمية شرب الماء وضرورة تزويد أجسامنا بالكمية الملائمة يوميًا، فإن تناول الماء في أوقات محددة يعزز فوائده بشكل مضاعف.

في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد الماء حسب توقيت تناوله:

1. شرب كوب من الماء قبل الاستحمام يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

2. تناول كوب من الماء قبل النوم يساعد في الوقاية من النوبات القلبية المفاجئة ويحافظ على ترطيب وتغذية الجسم.

3. شرب كوب من الماء قبل الوجبة بـ 30 دقيقة على الأقل يساهم في زيادة معدل الأيض وبالتالي يساعد في فقدان الوزن وتقليل الشهية.

4. شرب كوبين من الماء بعد الاستيقاظ من النوم يمنحك شعورًا بالنشاط والحيوية ويعزز وظائف الجسم الداخلية.

5. شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا يساعد في التخلص من السموم في الجسم، ومكافحة الإمساك، والحفاظ على الوزن. أما الأشخاص الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن، فينبغي عليهم شرب أكثر من 10 أكواب يوميًا.