نقص الماء في جسم الحامل مشكلة شائعة، ولكنها قد تكون خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح. فالجسم يحتاج إلى كمية كافية من الماء للحفاظ على وظائفه الحيوية، وخاصة خلال فترة الحمل عندما يعمل الجسم بكفاءة مضاعفة.

لماذا يحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء خلال الحمل؟

• زيادة حجم الدم: خلال الحمل يزداد حجم الدم في الجسم لتلبية احتياجات الأم والجنين.
• إنتاج السائل الأمنيوسي: السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالجنين يتكون بشكل أساسي من الماء.
• التعرق الزائد: قد تتعرض الحامل للتعرق أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من الماء.
• تلبية احتياجات الجنين النامي: يحتاج الجنين إلى كمية كافية من الماء لنموه وتطوره.

ما هي أعراض نقص الماء عند الحامل؟

• العطش الشديد: هذه هي العلامة الأكثر وضوحًا.
• جفاف الفم والشفتين.
• قلة التبول أو لون البول غامق.
• الدوخة والدوخة.
• الإرهاق والتعب.
• جفاف الجلد.
• صداع.
• انخفاض ضغط الدم.

متى يكون نقص الماء خطيراً على الحمل والجنين؟

• نقص السائل الأمنيوسي: إذا لم يتم تعويض الماء المفقود، فقد يؤدي ذلك إلى نقص السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالجنين، مما قد يعرضه لخطر الإصابة أو الولادة المبكرة.
• انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم الشديد إلى قلة وصول الأكسجين والمغذيات إلى الجنين.
• تقلصات الرحم المبكرة: قد يؤدي الجفاف إلى تقلصات الرحم المبكرة، مما يزيد من خطر الولادة المبكرة.
• مشاكل في الكلى: قد يؤدي الجفاف إلى زيادة الضغط على الكلى، مما قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى.

كيف يمكن للحامل الوقاية من الجفاف؟

• شرب كميات كافية من الماء: يجب على الحامل شرب الماء بانتظام طوال اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش.
• تناول الأطعمة الغنية بالماء: مثل الفواكه والخضروات والحساء والشوربات.
• تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف: مثل القهوة والشاي والكحول.
• الاستماع إلى جسدها: إذا شعرت الحامل بأي من أعراض الجفاف، يجب عليها شرب الماء على الفور والاتصال بطبيبها.