متابعة: نازك عيسى
أظهرت دراسة حديثة أن تعويض نقص النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.
وقد أشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في النوم خلال أيام الأسبوع يمكن أن يستفيدوا بشكل كبير من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع.
وأُجريت الدراسة بواسطة باحثين من مستشفى فوواي في بكين، وأظهرت النتائج أن تأثير تعويض النوم على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب يظهر بشكل أوضح بين الأفراد الذين يعانون بانتظام من قلة النوم خلال أيام الأسبوع.
وقد قام الباحثون بتحليل بيانات حوالي 91 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، حيث ارتدى المشاركون أجهزة لمراقبة النوم وتم تتبع صحة القلب لديهم على مدى 14 عامًا.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي خلال عطلات نهاية الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19% مقارنة بمن حصلوا على أقل قدر من النوم التعويضي.
وكان هذا التأثير أكثر وضوحًا بين الأفراد الذين يعانون من نقص يومي في النوم، حيث انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% عند تعويضهم للنوم خلال عطلات نهاية الأسبوع.
