متابعة-جودت نصري
تبحثين عن روتين طبيعي للعناية ببشرتك؟ إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها للحصول على بشرة نضرة وصحية:
التنظيف:
- الغسول الطبيعي: استخدمي غسولًا لطيفًا خاليًا من الكبريتات والبارابين، ويفضل أن يكون مصنوعًا من مكونات طبيعية مثل الصبار أو الشوفان.
- ماء دافئ: تجنبي الماء الساخن جدًا، فهو يجفف البشرة.
- التنظيف مرتين يوميًا: صباحًا ومساءً لإزالة الأتربة والزهم الزائد.
الترطيب:
- المرطب المناسب: اختاري مرطبًا يتناسب مع نوع بشرتك (جافة، دهنية، مختلطة).
- المكونات الطبيعية: ابحثي عن مرطبات تحتوي على زبدة الشيا، زيت الألوفيرا، أو زيت جوز الهند.
- الاستخدام المنتظم: مرطي بشرتك مرتين يوميًا للحفاظ على رطوبتها.
التقشير:
- مقشر طبيعي: استخدمي مقشرًا طبيعيًا مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتوحيد لون البشرة.
- المكونات: السكر، القهوة، الشوفان، العسل، كلها مكونات طبيعية ممتازة للتقشير.
- اللطافة: لا تفركي بشرتك بقوة، بل استخدمي حركات دائرية لطيفة.
الأقنعة الطبيعية:
- قناع الطين: يمتص الزيوت الزائدة وينقي المسام.
- قناع الأفوكادو: يرطب ويغذي البشرة.
- قناع العسل: يهدئ البشرة ويحارب البكتيريا.
الحماية من الشمس:
- واقي الشمس: استخدمي واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، حتى في الأيام الغائمة.
- إعادة التطبيق: قومي بتطبيق واقي الشمس كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة أو التعرق.
العادات الصحية:
- النوم الكافي: يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة.
- شرب الماء: حافظي على رطوبة جسمك وشرب كمية كافية من الماء.
- التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- تجنب التوتر: يؤثر التوتر سلبًا على البشرة، لذا حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء.
مكونات طبيعية مفيدة للبشرة:
- الألوفيرا: تهدئ البشرة وتقلل الالتهابات.
- العسل: مرطب ومضاد للبكتيريا.
- زيت جوز الهند: مرطب وله خصائص مضادة للأكسدة.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة.
- الخيار: يقلل الانتفاخ ويغذي البشرة.
