على الرغم من فوائد الماء لجسم الإنسان إلا أنه في المقابل الإفراط في تناول الماء قد يسبب مشاكل خطيرة لصحتك.
كل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ومع ذلك، فإن الإفراط في الشرب يمكن أن يؤدي إلى تسمم الماء وعواقب صحية خطيرة.
ومن الصعب شرب الكثير من الماء عن طريق الصدفة، ولكن يمكن أن يحدث ذلك مع ممارسة الرياضات العنيفة أو التدريبات المكثفة أو مع ارتفاعات درجات الحرارة.
ويمكن أن تشمل أعراض تسمم الماء نتيجة الإفراط في تناوله الارتباك والغثيان والقيء وفي حالات نادرة يمكن أن يسبب تسمم الماء تورماً في الدماغ ويؤدي إلى الوفاة.
وقد يعاني الشخص من تسمم الماء إذا تناول الكثير من الماء مما يؤدي إلى زيادة كمية الماء في الدم، وانخفاض مستويات الصوديوم.
ويساعد الصوديوم في الحفاظ على توازن السوائل داخل الخلايا وخارجها، وعندما تنخفض مستويات الصوديوم بسبب الاستهلاك المفرط للمياه، تنتقل السوائل من الخارج إلى داخل الخلايا، مما يؤدي إلى تضخمها.
وعندما يحدث هذا لخلايا الدماغ، يمكن أن يكون خطيراً ومهدداً للحياة.
كما أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يزيد الضغط داخل الجمجمة ويسبب أعراضاً مختلفة، وفي الحالات الشديدة يصبح قاتلاً ففي الحالات الشديدة، يمكن أن يتسبب تسمم الماء في حدوث نوبات وتلف في الدماغ وغيبوبة وحتى الموت.
يمكن أن تؤدي حالات تسمم الماء الشديدة إلى أعراض أكثر خطورة، مثل:
1. النعاس.
2. ضعف العضلات أو التشنج.
3. زيادة ضغط الدم.
4. رؤية مزدوجة.
5. صعوبة في التنفس.
