متابعة بتول ضوا
هل تعلم أن ارتفاع ضغط الدم لا يهدد قلبك فقط، بل قد يدمر كليتيك أيضًا؟ فارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا بفرط الضغط، هو حالة صحية شائعة تزيد من الضغط على الشرايين والأوعية الدموية. عندما يرتفع ضغط الدم بشكل مستمر، فإنه يضع ضغطًا زائدًا على الكلى، مما قد يؤدي إلى تلفها على المدى الطويل.
كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الكلى؟
- تصلب الشرايين الكلوية: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تصلب الشرايين التي تغذي الكلى، مما يقلل من تدفق الدم إليها ويحرمها من الأكسجين والمغذيات اللازمة لعملها بشكل صحيح.
- تلف الكبيبات: الكبيبات هي وحدات تصفية صغيرة داخل الكلى تعمل على تنقية الدم. يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف هذه الكبيبات، مما يؤدي إلى تسرب البروتين والدم إلى البول.
- زيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي: مع مرور الوقت، قد يتطور تلف الكلى الناتج عن ارتفاع ضغط الدم إلى الفشل الكلوي المزمن، مما يتطلب غسيل الكلى أو زرعها.
أعراض تلف الكلى بسبب ارتفاع ضغط الدم
في المراحل المبكرة، قد لا تظهر أي أعراض لتلف الكلى. ومع تقدم الحالة، قد تظهر الأعراض التالية:
- تورم في القدمين والكاحلين
- الشعور بالتعب والإرهاق
- صعوبة في التركيز
- فقدان الشهية
- الغثيان والقيء
- تغير لون البول
الوقاية من تلف الكلى
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم: اتبع تعليمات الطبيب بانتظام لتناول الأدوية وتعديل نمط الحياة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والأطعمة المصنعة، وزد من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- الحفاظ على وزن صحي: يساعد فقدان الوزن الزائد على خفض ضغط الدم.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وتلف الكلى.
