متابعة- يوسف اسماعيل

جفاف الفم هو حالة شائعة تؤثر على الكثير من الناس، خاصةً كبار السن. وينجم هذا الجفاف عن قلة إفراز اللعاب، مما قد يسبب مشاكل صحية وراحة نفسية.

في هذه المقالة، سنتعرف على أسباب جفاف الفم وأفضل الطرق للتعامل معه والوقاية منه.

أولاً، ما هي أسباب جفاف الفم؟ هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى هذه المشكلة، منها:

1. تناول بعض الأدوية: هناك العديد من الأدوية التي قد تؤثر على إفراز اللعاب، مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المُسكنة للآلام والمُدرات للبول.

2. الجفاف الناتج عن مشاكل صحية: بعض الحالات الصحية مثل السكري والالتهاب الغدي والسرطان قد تسبب جفاف الفم.

3. التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، قد تنخفض إفرازات اللعاب بشكل طبيعي.

4. التدخين وتناول الكحول: هذه العادات السيئة قد تؤدي إلى جفاف الفم بشكل ملحوظ.

5. التنفس عبر الفم: قد يؤدي التنفس عبر الفم بشكل مفرط إلى جفاف الفم، مثلما يحدث أثناء النوم.

6. الإجهاد النفسي: الضغوط والقلق والاكتئاب قد تؤثر على إنتاج اللعاب.

وللتغلب على جفاف الفم والوقاية منه، هناك العديد من الطرق الفعالة:

1. تناول المزيد من السوائل: احرص على شرب كميات كافية من الماء والعصائر غير المحلاة طوال اليوم.

2. المضغ أو المص: استخدام العلكة أو قطع الحلوى السكرية أو الأعشاب الطبيعية كالنعناع قد يساعد على إنتاج المزيد من اللعاب.

3. الحفاظ على نظافة الفم: قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط السني بانتظام، وقم باستخدام معجون أسنان مرطب.

4. تجنب المُنبهات: ابتعد قدر الإمكان عن المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحول، والتبغ بجميع أشكاله.

5. استخدام ملطفات اللعاب: يمكن استخدام بخاخات أو أقراص ملطفة للعاب لترطيب الفم والبلعوم.

6. تناول الأطعمة المرطبة: اختر الأطعمة اللزجة والطرية مثل المرق والحساء والقشدة، وتجنب الأطعمة الجافة أو المالحة.

7. التحدث مع الطبيب: إذا استمر الجفاف لفترة طويلة، فاستشر طبيبك لتحديد السبب الكامن وتلقي العلاج المناسب.