متابعة-جودت نصري
**ما هي حمية الكارنيفور؟**
حمية الكارنيفور هي نظام غذائي يعتمد بشكل كامل على اللحوم والأطعمة الحيوانية، ويستبعد تمامًا جميع الأطعمة النباتية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور.
**أهداف حمية الكارنيفور:**
**فقدان الوزن:** يعتقد أتباع هذه الحمية أنها تساعد على فقدان الوزن بسرعة، وذلك بسبب انخفاض محتوى الكربوهيدرات والسكر فيها.
**تحسين الصحة:** يدعي بعض الأشخاص أن حمية الكارنيفور تساعد في علاج العديد من الحالات الصحية مثل مرض السكري والتهاب المفاصل والاكتئاب.
**ما الذي تتضمنه حمية الكارنيفور؟**
**اللحوم:** جميع أنواع اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.
**البيض:** مصدر جيد للبروتين والدهون.
**منتجات الألبان:** بعض الأشخاص يدرجون منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الزبدة والقشدة في نظامهم الغذائي.
**ما الذي تستبعده حمية الكارنيفور؟**
**جميع الأطعمة النباتية:** الفواكه، الخضروات، الحبوب، البقوليات، المكسرات، البذور، الزيوت النباتية.
**السكريات المضافة:** العسل، السكر، شراب الذرة.
**الحبوب الكاملة:** القمح، الأرز، الشوفان.
**الفواكه المجففة:** التمر، الزبيب.
**المشروبات الغازية:** والعصائر.
**فوائد حمية الكارنيفور المحتملة:**
**فقدان الوزن السريع:** قد تساعد في فقدان الوزن بسرعة بسبب انخفاض السعرات الحرارية.
**تحسن مستويات السكر في الدم:** قد تكون مفيدة لبعض الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2.
**تقليل الالتهابات:** يعتقد البعض أن هذه الحمية تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
**أضرار حمية الكارنيفور المحتملة:**
**نقص في الفيتامينات والمعادن:** قد يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الألياف والفيتامينات التي توجد بشكل أساسي في الأطعمة النباتية.
**مشاكل هضمية:** قد تسبب الإمساك أو مشاكل هضمية أخرى.
**زيادة الكوليسترول:** قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار.
**عدم استدامة:** قد يكون من الصعب اتباع هذه الحمية على المدى الطويل.
