متابعة-جودت نصري
الإسهال أثناء الحمل يمكن أن يكون مزعجًا ومقلقًا، لكن هناك عدة طرق للتعامل معه وعلاجه بسرعة. من المهم أن تكوني حذرة في اختيار العلاجات، نظرًا لأنك حامل. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها:
1. **شرب الكثير من السوائل**
الماء**: احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف، والذي يمكن أن يكون خطيرًا على كل من الأم والجنين.
محاليل الإماهة الفموية**: إذا كان الإسهال شديدًا، يمكنك استخدام محاليل الإماهة الفموية (مثل ORS) لتعويض الإلكتروليتات المفقودة.
شاي الأعشاب**: بعض أنواع شاي الأعشاب مثل شاي الزنجبيل أو شاي البابونج يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
مرق الدجاج**: المرق يمكن أن يساعد في تعويض السوائل والأملاح المفقودة.
2. **تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم**
حمية BRAT**: اتبعي حمية الـ BRAT (الموز، الأرز، التفاح المهروس، التوست) التي تتكون من أطعمة خفيفة وسهلة الهضم ويمكن أن تساعد في تقليل حدة الإسهال.
الأطعمة الغنية بالبكتين**: مثل التفاح المهروس والموز، يمكن أن تساعد في تكوين البراز.
الزبادي**: يحتوي على البروبيوتيك التي تساعد في إعادة توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
3. **تجنب الأطعمة المهيجة**
الأطعمة الدهنية أو المقلية**: هذه الأطعمة قد تزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
منتجات الألبان**: إلا إذا كانت تحتوي على البروبيوتيك، فقد تزيد منتجات الألبان من مشاكل الجهاز الهضمي.
الأطعمة الحارة**: تجنبي الأطعمة الحارة التي يمكن أن تزيد من تهيج الجهاز الهضمي.
4. **الراحة**
الراحة الجسدية**: اجلسي أو استلقي في مكان مريح لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي.
تخفيف التوتر**: التوتر يمكن أن يزيد من مشاكل الجهاز الهضمي، لذا حاولي الاسترخاء قدر الإمكان.
5. **تجنب الأدوية بدون استشارة طبية**
استشارة الطبيب**: لا تأخذي أي أدوية لعلاج الإسهال بدون استشارة الطبيب، حيث أن بعض الأدوية قد لا تكون آمنة أثناء الحمل.
