متابعة- يوسف اسماعيل
في عصرنا الحالي، تشهد عادات تناول الطعام لدى الأطفال تحولات ملحوظة. فمن المعتاد أن يبدأ الكثير من الأطفال يومهم بتناول موزتين على الريق، معتقدين أن ذلك مفيد لصحتهم.
لكن حقيقةً، هناك العديد من الأضرار الصحية المترتبة على هذه العادة الشائعة، والتي يجب على الآباء والأمهات أن يكونوا على دراية بها.
أولاً، تناول الموزتين على الريق يؤدي إلى زيادة مفرطة في نسبة السكر في الدم عند الطفل. فالموز غني بالنشويات والسكريات البسيطة، والتي تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا الارتفاع السريع يحفز البنكرياس على إفراز كميات زائدة من الأنسولين لتنظيم مستويات السكر. وعلى المدى الطويل، قد يؤدي هذا إلى إرهاق البنكرياس وارتفاع خطر الإصابة بداء السكري في وقت لاحق من الحياة.
بالإضافة إلى ذلك، تناول الموزتين على الريق قد يتسبب في زيادة الوزن عند الأطفال. فالموز غني بالسعرات الحرارية، وتناوله بانتظام دون ممارسة نشاط بدني كاف سيؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. وهذا الوضع يزيد من خطر الإصابة بالبدانة والأمراض المرتبطة بها، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن تناول الموزتين على الريق قد يؤثر سلبًا على وظائف الجهاز الهضمي عند الأطفال. فالموز غني بالألياف، والتي إذا تم تناولها بكميات كبيرة وعلى الريق، قد تؤدي إلى حدوث انتفاخ وإسهال. وهذا الوضع قد يتسبب في فقدان السوائل والمواد المغذية اللازمة لنمو الطفل.
بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي تناول الموزتين على الريق إلى حدوث مشكلات في امتصاص المعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم. فالموز يحتوي على مركبات تعيق امتصاص هذه المعادن، مما قد يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية مثل فقر الدم والهشاشة العظمية.
لذلك، ينصح الخبراء بتجنب تناول الموزتين على الريق والبحث عن خيارات غذائية أكثر توازنًا للوجبة الصباحية. على سبيل المثال، يمكن تناول فاكهة طازجة أخرى مصحوبة ببروتين أو ألياف، أو تناول الحبوب الكاملة. كما ينصح بتشجيع الأطفال على ممارسة نشاط بدني منتظم للحفاظ على وزن صحي.
