رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

طريقة تحضير بيتزا الفصول الأربعة في المنزل

مقدمة حول بيتزا الفصول الأربعة تُعد بيتزا الفصول الأربعة من...

أسباب تجعلك تستيقظ من النوم متعبًا.. منها الإجهاد والتوتر

يشعر الكثير من الناس بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من...

الدوري البلجيكي (15): رويال أنتويرب يواجه ديندر

خاص- الإمارات نيوز يقصّ فريقا رويال أنتويرب وديندر شريط مباريات...

آرني سلوت: مباراة ساوثهامبتون هي الأكثر أهمية!

تحدث الهولندي، آرني سلوت، مدرب ليفربول، عن جاهزية فريقه...

جوارديولا يجدد تعاقده مع السيتي حتى صيف 2027

أعلن نادي مانشستر سيتي الإنكليزي في بيان رسمي، توقيع...

فوائد كبيرة يقدمها الشوفان للأطفال.. أضيفيها إلى فطوره

متابعة-جودت نصري

إليك بعض الفوائد الرئيسية للشوفان التي يمكن إضافتها إلى فطور الأطفال:

 

1. الألياف:

– يعد الشوفان مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين الهضم والإمساك لدى الأطفال.

– الألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، لذلك تقلل من الشعور بالجوع بين الوجبات.

 

2. الطاقة والنمو:

– الشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مستمرة للأطفال.

– يحتوي على البروتين والحديد والفيتامينات والمعادن التي تدعم نمو الأطفال.

 

3. الصحة القلبية:

– الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

– يحتوي على بيتا-جلوكان، وهو ألياف تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

 

4. الوظائف الإدراكية:

– البروتين والحديد والمغنيسيوم في الشوفان يدعمون الوظائف الإدراكية والتركيز لدى الأطفال.

– الشوفان يحتوي على السيلينيوم والزنك، وهما مغذيان أساسيان لصحة الدماغ.

 

5. الشعور بالشبع:

– الألياف والبروتين في الشوفان تساعد في إبقاء الأطفال أكثر شبعًا لفترة أطول.

– هذا يمنع الأطفال من الإفراط في تناول الطعام أو الوجبات السريعة بين الوجبات.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي