متابعة-جودت نصري

هناك العديد من الوصفات الطبيعية والعشبية التي يمكن استخدامها لفتح الشهية بطريقة آمنة وفعالة، وفيما يلي بعض الخيارات:

1. الزنجبيل:

– يحتوي الزنجبيل على مركبات تحفز إفراز العصارات الهضمية.

– يمكن تناول شاي الزنجبيل أو إضافته إلى الوجبات.

2. النعناع:

– يساعد النعناع على تحسين الهضم وزيادة الشهية.

– يمكن استخدام أوراق النعناع الطازجة أو تناول شاي النعناع.

3. الكركم:

– يحتوي الكركم على مركبات مضادة للالتهابات تحفز الشهية.

– يمكن إضافة الكركم إلى الوجبات الطبخ أو تناول كبسولات الكركم.

4. البابونج:

– يساعد البابونج على تحسين الهضم وتقليل آلام المعدة.

– يمكن تناول شاي البابونج قبل الوجبات.

5. البذور المنشطة:

– تشمل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور السمسم – تحتوي على ألياف وبروتينات تحفز الشهية.

– يمكن إضافتها إلى العصائر أو الوجبات.

6. العسل:

– يحتوي العسل على السكريات والمعادن التي تساعد على فتح الشهية.

– يمكن تناوله على الريق أو إضافته إلى المشروبات.