رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري الإيطالي: أتلانتا يعبر بارما بثلاثية…

خسر بارما أمام ضيفه أتلانتا بهدف مقابل ثلاثة، ضمن...

طقطقة الأصابع: هل هي حقًا ضارة بصحتك؟

تعتبر عادة طقطقة الأصابع من العادات الشائعة التي يمارسها...

الدوري المغربي: نهضة بركان يعزز صدارته

قاد إيوسوفو دايو فريقه نهضة بركان للفوز على حسنية...

الاكتئاب: كيف تعالجه بمفردك وتتخلص من آثاره

فهم الاكتئاب وأعراضه الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن أو ضيق...

5 أعشاب لتهدئة الأعصاب والاكتئاب.. تعرف عليها

أهمية الأعشاب في تهدئة الأعصاب ومعالجة الاكتئاب تلعب الأعشاب الطبيعية...

أضرارها تفوق التوقعات.. احذروا القيام بتمارين كيجل بطريقة خاطئة

متابعة – علي معلا:

تمارين كيجل هي مجموعة من التمارين التي يمكنها تقوية العضلات الموجودة في قاع الحوض، ومنها عضلات الرحم والمثانة والأمعاء.

وبإمكان هذه التمارين التخلص من بعض المشكلات ومنها السلس البولي، والقدرة على التحكم في الأمعاء وخاصة إن كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية بعد الحمل والولادة للنساء، أو بعد إجراء جراحة البروستاتا للرجال، أو عند زيادة الوزن، أو وجود مشكلات بالأمعاء تؤثر على عملية التبول.

وعند القيام بهذه التمارين بطريقة غير صحيحة فإنها قد تتسبب في حدوث بعض المشكلات ومنها:

1. الإضرار بالمثانة وخاصة عند عدم التبول قبل البدء بالتمرين مباشرة.

2. وجود ألم شديد في البطن والظهر.

3. قد تتسبب في حدوث سلس البول إذا كانت عضلات الحوض ضعيفة.

4. الإصابة بالألم في العضلات نتيجة الضغط عليها بشكل خطأ.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي