متابعة: نازك عيسى
يعد التوازن في مستويات فيتامين د بالجسم أمراً ضرورياً، ويجب تحقيقه من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر. فعندما تكون مستويات فيتامين د غير كافية، قد يتعرض الإنسان لعدة مشاكل صحية.
فيما يلي، بعض الأعراض التي قد تظهر على الساقين والقدمين، والتي تشير إلى نقص فيتامين د:
أعراض نقص فيتامين د في القدمين
ألم المفاصل
قد يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى آلام شديدة في المفاصل، التي عادةً ما تكون في الركبتين والساقين والفخذين، وتزداد حدة هذه الآلام خاصة لدى مرضى الروماتويد.
التشنجات العضلية
نقص فيتامين د قد يسبب تشنجات عضلية مؤلمة في الساقين، والتي قد تحدث أثناء النوم أو عند الاستيقاظ في الصباح.
الكسور
عندما تنخفض مستويات فيتامين د، تقل قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام، مما يؤدي إلى ضعف العظام في الساقين والقدمين، ويجعلها أكثر عرضة للكسور.
تقشر الأظافر
النقص في الكالسيوم الناتج عن انخفاض فيتامين د يمكن أن يؤثر سلباً على أظافر القدمين، مما يؤدي إلى تقشرها.
من المهم متابعة مستويات فيتامين د والبحث عن علامات النقص لمعالجتها في الوقت المناسب.
