متابعة-جودت نصري

هناك عدة مصاعب قد تواجهها الحامل خلال فترة الحمل، وفيما يلي بعضها مع طرق التعامل معها:

1. الغثيان والقيء:

– الأسباب: التغيرات الهرمونية والتغيرات في الجسم.

– التعامل: تناول وجبات صغيرة وخفيفة، تجنب الروائح المزعجة، وتناول أدوية مضادة للغثيان إذا لزم الأمر.

2. التعب والإرهاق:

– الأسباب: زيادة الحمل على الجسم، والتغيرات الهرمونية.

– التعامل: الحصول على قسط كاف من النوم، والراحة عند الشعور بالتعب، وممارسة التمارين البدنية الخفيفة.

3. آلام الظهر:

– الأسباب: زيادة الوزن وتغير مركز الثقل.

– التعامل: استخدام حزام الظهر، والقيام بتمارين تقوية العضلات، والاستلقاء بشكل صحيح.

4. احتباس السوائل:

– الأسباب: التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن.

– التعامل: تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وممارسة التمارين البدنية، والحصول على قسط كاف من الراحة.

5. اضطرابات المزاج:

– الأسباب: التغيرات الهرمونية والضغوط النفسية.

– التعامل: ممارسة الأنشطة المرضية، التحدث مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء، والحصول على المساعدة الطبية إذا لزم الأمر.