متابعة-جودت نصري

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى زيادة الوزن المفاجئة:

1. التغييرات الهرمونية:

– التغييرات الهرمونية خلال مراحل الحياة المختلفة مثل الحمل، سن اليأس، أو الإصابة بحالات صحية مثل متلازمة تكيس المبايض، قد تؤدي إلى زيادة الوزن المفاجئة.

2. الضغط والتوتر:

– الضغط النفسي والتوتر الشديد قد يؤدي إلى زيادة إفراز الهرمونات المرتبطة بالإجهاد، مما يزيد من الشهية والرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

3. التغييرات في النشاط البدني:

– أي تغيير في نمط الحياة، مثل الانخفاض المفاجئ في النشاط البدني، قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

4. التغييرات في النظام الغذائي:

– تغيير النظام الغذائي بشكل كبير أو التوقف المفاجئ عن اتباع نظام غذائي صحي قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

للتعامل مع زيادة الوزن المفاجئة:

1. استشر الطبيب لتحديد السبب الكامن.

2. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحي.

3. مارس التمارين البدنية بانتظام.

4. تعامل مع الضغط والقلق بطرق صحية.

5. كن صبورًا وتدرج في إحداث التغييرات الضرورية.