متابعة- يوسف اسماعيل

إن تحديد فترة الإباضة (الخصوبة) عند المتزوجة أمر بالغ الأهمية لنجاح محاولات الإنجاب أو تنظيم الحمل. هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها للحصول على هذه المعلومة الحيوية، والتي سنستعرضها في هذه المقالة بتفصيل.

طرق تحديد فترة الإباضة:

1. متابعة دورة الطمث:

يُعد متابعة دورة الطمث من أبسط الطرق لتحديد فترة الإباضة. يمكن للمرأة ملاحظة نمط دورتها الشهرية والتعرف على متوسط طول دورتها، حيث تحدث الإباضة غالبًا في منتصف الدورة، أي بعد 14 يومًا من بداية الطمث. ومع ذلك، قد تختلف هذه الفترة من امرأة لأخرى، ولا تعكس بالضرورة الوقت الدقيق للإباضة.

2. استخدام موقع التنبيه بالإباضة:

هناك العديد من المواقع الإلكترونية والتطبيقات التي تساعد المرأة على تحديد فترة إباضتها بدقة. يمكن للمرأة تسجيل بعض المعلومات عن دورتها الشهرية، مثل تاريخ بداية الطمث وطول الدورة، ثم تقوم هذه المواقع بحساب الفترة المتوقعة للإباضة واصدار تنبيهات بذلك.

3. فحص نمط إفرازات المهبل:

تتغير إفرازات المهبل طوال دورة الطمث، وتصل ذروتها في فترة الإباضة. يمكن للمرأة ملاحظة هذه التغيرات والتعرف على فترة الإباضة. في هذه الفترة، تكون الإفرازات شفافة وسلسة وكثيفة.

4. قياس درجة حرارة الجسم:

ترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً بعد حدوث الإباضة نتيجة لزيادة إنتاج هرمون البروجسترون. يمكن للمرأة قياس درجة حرارتها يوميًا في الصباح، والملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليها خلال الدورة الشهرية، مما يساعد على تحديد فترة الإباضة.

5. اختبارات الإباضة:

توجد اختبارات منزلية يمكن للمرأة استخدامها لتحديد فترة الإباضة بدقة. هذه الاختبارات تكشف عن وجود هرمون LH في البول، والذي يزداد بشكل حاد قبل حدوث الإباضة بـ 12-36 ساعة.