متابعة-جودت نصري

هناك عدة فواكه صيفية جيدة لرفع مناعة الطفل، منها:

1. البرتقال: غني بفيتامين C والذي يساعد في تعزيز المناعة. يمكن تقديمه كعصير أو شرائح مقطعة.

2. الليمون: كذلك غني بفيتامين C ويمكن استخدامه في عصائر أو إضافته إلى المياه للحصول على مشروب مُنعش.

3. الفراولة: تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تدعم المناعة. يمكن تقديمها كحلوى أو في السلطات.

4. الخوخ: غني بفيتامينات A و C و E التي تساعد في تقوية المناعة. يمكن تقديمه كعصير أو شرائح.

5. البطيخ: يحتوي على نسب عالية من فيتامين C والماء مما يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز المناعة.

أفضل طريقة هي تقديم هذه الفواكه بأشكال متنوعة ومتوازنة في النظام الغذائي للطفل. هذا يساعد على الحصول على أقصى فوائد لتعزيز جهاز المناعة.