متابعة- يوسف اسماعيل

إن الحمل هو مرحلة جميلة وفريدة في حياة المرأة، ولكن مع ذلك قد تواجه بعض المشكلات الصحية أثناء هذه الفترة، ومن أبرزها السعال المزعج الذي يؤرق الحامل وقد يعكر صفو راحتها. لذا من المهم أن تكون على دراية بأهم الطرق الفعالة لتخفيف السعال خلال فترة الحمل.

ما هي أسباب السعال لدى الحوامل؟

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى ظهور السعال لدى الحامل، منها:

1. التغييرات الهرمونية: خلال فترة الحمل، تحدث تغييرات في مستويات الهرمونات في جسم المرأة، مما قد يؤدي إلى تهيج الحنجرة وظهور السعال.

2. ارتجاع المرئ: نتيجة ضغط الرحم المتزايد على المعدة، قد يحدث ارتجاع للمحتويات المعدية إلى المريء، مما يسبب تهيجًا وسعالًا.

3. التهابات الجهاز التنفسي: إصابة الحامل بالزكام أو التهابات في الجيوب الأنفية أو الحلق قد تؤدي إلى ظهور السعال.

4. الربو: بعض النساء الحوامل قد يعانين من نوبات ربو خلال الحمل، مما يتسبب في السعال.

طرق تخفيف السعال لدى الحوامل:

1. شرب السوائل الدافئة: تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر أو الزنجبيل أو عصير الليمون مع العسل يساعد على ترطيب الحنجرة والتخفيف من السعال.

2. استخدام مرطبات الهواء: تشغيل مرطب الهواء في غرفة النوم يساعد على ترطيب الهواء وتخفيف جفاف الحنجرة المسبب للسعال.

3. تجنب المهيجات: من المهم أن تتجنب الحامل المواد المهيجة للحنجرة مثل التوابل الحارة والدخان والروائح القوية.

4. تناول عسل النحل: العسل له خصائص مضادة للالتهابات وتخفيفية للسعال، لذا ينصح بتناول ملعقة صغيرة من العسل عدة مرات في اليوم.

5. استخدام قطرات اللوز المر: تساعد قطرات اللوز المر في تهدئة الحنجرة والحد من السعال لدى الحوامل.

6. ممارسة التنفس العميق: القيام ببعض تمارين التنفس العميق والبطيء يساعد على تخفيف السعال والحفاظ على استقرار الجهاز التنفسي.

7. تناول الأطعمة المضادة للالتهابات: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل الفواكه والخضروات يساعد على تقوية المناعة وتخفيف الأعراض.

8. الراحة والنوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم له دور مهم في تخفيف السعال والحفاظ على صحة الحامل.