متابعة-جودت نصري

إليك بعض الإرشادات لضمان صحتك النفسية أثناء فترة الزفاف:

1. إدارة التوقعات:

– كن واقعيًا بشأن ما يمكن تحقيقه خلال هذه الفترة.

– اقبل أن بعض الأشياء قد لا تسير وفق الخطة المثالية.

– تذكر أن الزفاف ليوم واحد، بينما الزواج هو لمدى الحياة.

2. التواصل الجيد:

– تحدث بصراحة ووضوح مع شريكك حول توقعاتك وقلقك.

– استمع باهتمام إلى وجهة نظر شريكك أيضًا.

– ناقشا معًا الأولويات والمسؤوليات لتجنب الصراعات.

3. إدارة الضغوط:

– اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء عند الحاجة.

– خصص وقتًا للراحة والاسترخاء بعيدًا عن التخطيط.

– تجنب الإفراط في العمل أو البقاء متيقظًا طوال الليل.

4. الاحتفاظ بالتوازن:

– حافظ على روتينك اليومي قدر الإمكان.

– مارس التمارين البدنية بانتظام لتخفيف التوتر.

– اهتم بالغذاء الصحي والنوم الكافي.

5. الاحتفال بالمراحل:

– احتفل بكل خطوة في رحلة الزفاف.

– استمتع بالتجربة بدلاً من التركيز فقط على النتيجة.

– اشكر الأشخاص الذين يساعدونك طوال الطريق.