متابعة-جودت نصري

هناك العديد من الفوائد الصحية لرياضة تسلق الجبال:

1. تحسين اللياقة البدنية: تسلق الجبال هو نشاط هوائي شديد يتطلب قوة عضلية كبيرة وتحمل. ممارسة هذه الرياضة بانتظام تساعد في تحسين القوة العضلية والحد من الدهون في الجسم وتعزيز المرونة والتوازن.

2. تحسين وظائف القلب والرئتين: صعود الجبال يساعد في تحسين دورة الدم وزيادة كفاءة القلب والرئتين. يؤدي هذا إلى خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

3. زيادة مستويات الأكسجين: التنفس في البيئات الجبلية يساعد على زيادة مستويات الأكسجين في الدم، مما يعزز وظائف المخ والأعضاء الأخرى.

4. التقليل من التوتر والقلق: التواجد في بيئة هادئة والابتعاد عن الضغوط اليومية خلال التسلق تساعد على تخفيف التوتر والقلق.

5. تحسين النوم: ممارسة التسلق تساعد على الحصول على نوم أفضل بسبب الإرهاق البدني والعقلي.

6. تعزيز الصحة العقلية: تسلق الجبال يحفز الدماغ ويساعد على تحسين التركيز والإبداع. كما أنه يشجع على الشعور بالانجاز والرضا عن النفس.