متابعة-جودت نصري

هناك بعض الاختلافات بين النساء والرجال فيما يتعلق باحتياجاتهم للنوم، لكن ليس هناك إجماع واضح على أن المرأة تحتاج إلى نوم أكثر من الرجل. فيما يلي بعض النقاط الرئيسية حول هذا الموضوع:

1. متطلبات النوم:

– لا يوجد فرق كبير في متوسط عدد ساعات النوم المثالي للنساء والرجال، والذي يتراوح بين 7-9 ساعات في الليلة.

2. التأثيرات الهرمونية:

– قد تؤثر التغيرات الهرمونية عند النساء خلال فترات الحمل أو الدورة الشهرية على متطلبات النوم لديهن.

– هذه التغيرات قد تجعل النساء في بعض الأحيان بحاجة إلى المزيد من النوم مقارنة بالرجال.

3. الاختلافات الفردية:

– تختلف متطلبات النوم من شخص لآخر بغض النظر عن الجنس، وتعتمد على عوامل مثل العمر والنشاط البدني والصحة العامة.

4. العوامل الاجتماعية والثقافية:

– قد تؤثر التوقعات الاجتماعية والثقافية على مدى الوقت الذي تقضيه النساء في النوم مقارنة بالرجال.