متابعة بتول ضوا
هل تشعر أحياناً بأنك غير قادر على التعبير عن رأيك بوضوح أو الدفاع عن حقوقك؟ هل تتمنى أن تكون أكثر حزماً في اتخاذ القرارات؟ إذا كانت إجابتك نعم، فإن هذا المقال لك.
كشف أخصائيو النفس عن مجموعة من النصائح القيمة التي يمكن أن تساعدك على تطوير شخصيتك لتصبح أكثر حزماً وثقة بالنفس. هذه النصائح، التي تعتمد على أسس علمية، يمكن تطبيقها بسهولة في حياتك اليومية..
- تعرف على قيمك ومبادئك: حدد ما هو مهم بالنسبة لك في الحياة، وتعلم كيف تدافع عن هذه القيم بكل ثقة.
- تحدث بوضوح وإيجاز: استخدم لغة واضحة ومباشرة عند التعبير عن رأيك، وتجنب اللجوء إلى عبارات ملتوية أو غير مباشرة.
- حافظ على التواصل البصري: التواصل البصري المباشر يعكس ثقتك بنفسك ويجعل رسالتك أكثر تأثيراً.
- استمع بفعالية: قبل أن تعبر عن رأيك، استمع جيداً إلى وجهة نظر الآخرين، فهذا يظهر احترامك لهم ويجعلهم أكثر انفتاحاً على وجهة نظرك.
- تدرب على الثقة بالنفس: مارس الثقة بالنفس في مواقف مختلفة، حتى لو كنت تشعر بالتوتر في البداية.
- لا تخف من الرفض: الرفض جزء طبيعي من الحياة، ولا يجب أن يأخذك إلى القلق أو اليأس
