متابعة بتول ضوا
لطالما رُوّج لمكملات الكالسيوم كضرورية لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام. لكن ماذا لو أخبرناك أن هناك مخاطر خفية وراء هذه المكملات؟
في هذا المقال، سنكشف النقاب عن بعض الحقائق المقلقة حول مكملات الكالسيوم، والتي قد تُغير نظرتك تمامًا حول تناولها…
1. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب:
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول جرعات عالية من مكملات الكالسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصةً لدى كبار السن. حيثُ يرتبط تراكم الكالسيوم في الشرايين بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
2. حصى الكلى:
يُعدّ تراكم الكالسيوم في الكلى أحد الأسباب الرئيسية لتكوّن حصى الكلى، وتزداد هذه المخاطر مع تناول جرعات عالية من مكملات الكالسيوم، خاصةً مع قلة شرب الماء.
3. مشاكل الجهاز الهضمي:
يمكن أن تُسبب مكملات الكالسيوم بعض الاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك، الانتفاخ، وعسر الهضم، وتزداد هذه الأعراض سوءًا مع الجرعات العالية أو الاستخدام المُطوّل.
4. تفاعلات دوائية:
تتفاعل مكملات الكالسيوم مع بعض الأدوية، مثل أدوية الغدة الدرقية ومدرات البول، مما قد يُقلّل من فعالية هذه الأدوية أو يزيد من أعراضها الجانبية.
5. ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي:
يُنصح بالحصول على الكالسيوم من خلال النظام الغذائي من مصادر مثل منتجات الألبان، الخضروات الورقية، والبقوليات، بدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية.
