متابعة-جودت نصري

إليك بعض الفوائد الرئيسية لتناول الفاكهة المجففة لصحة الجسم:

1. الحفاظ على صحة القلب:

– الفاكهة المجففة غنية بالألياف والمغذيات التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول ومنع تراكم الدهون في الأوعية الدموية.

– هذا يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

2. تحسين الهضم:

– محتوى الألياف العالي في الفاكهة المجففة يساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

– الألياف تساعد في منع الإمساك وتحسين امتصاص المغذيات.

3. تدعيم جهاز المناعة:

– الفاكهة المجففة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة.

– هذا يساعد في تقوية الجسم ومقاومة العدوى والأمراض.

4. الحفاظ على صحة العظام:

– بعض أنواع الفاكهة المجففة مثل التين والزبيب غنية بالكالسيوم.

– هذا يساعد في الحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها.

5. إمداد الطاقة:

– الفاكهة المجففة غنية بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة.

– هذا يجعلها خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة والوجبات قبل ممارسة الرياضة.