متابعة-جودت نصري
هناك عدة طرق يمكن استخدامها للتخلص من مشاكل التعرق بفعالية، وفيما يلي بعض الأفكار:
1. استخدام مزيلات العرق المضادة للبكتيريا: هناك منتجات خاصة مصممة لمنع تكون الروائح الكريهة الناتجة عن البكتيريا على الجلد. من المهم اختيار مزيل عرق خالٍ من الكحول والألومنيوم والمواد الكيميائية الأخرى التي قد تسبب تهيجًا أو جفافًا.
2. الاهتمام بنظافة الجسم: الاستحمام يوميًا باستخدام صابون لطيف وتجفيف الجلد جيدًا بعد الاستحمام يساعد على تقليل البكتيريا والحد من التعرق.
3. ارتداء الملابس المناسبة: اختيار الملابس المصنوعة من الأقمشة المنفذة للهواء مثل القطن والكتان يساعد على امتصاص العرق بشكل أفضل ويقلل من الرائحة.
4. تناول الأطعمة والمكملات الصحية: تناول الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم قد يساعد على تخفيف مشاكل التعرق. كما أن تجنب الأطعمة المتبلة والكافيين والكحول قد يكون مفيدًا.
5. التحكم في التوتر والقلق: الإجهاد النفسي يمكن أن يزيد من إفراز العرق، لذلك ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل قد تساعد على الحد من هذه المشكلة.
6. اللجوء إلى العلاجات الطبية: في الحالات الشديدة، قد يلزم اللجوء إلى العلاجات الطبية مثل الحقن البوتوكس أو استخدام مضادات التعرق الموصوفة طبيًا.
