متابعة- يوسف اسماعيل
إن فترة الحمل هي من أكثر المراحل الحياتية أهمية وحساسية في حياة المرأة. فخلال هذه الفترة، تحتاج الأم الحامل إلى رعاية خاصة وتوفير كل ما يلزم لضمان صحتها وصحة جنينها.
ومن بين أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتناولها الحامل بكثرة هي حبة البركة.
حبة البركة، أو ما يُعرف أيضاً باسم الحبة السوداء أو حبة النعمة، هي بذرة نبات ينتمي إلى عائلة السوسنيات. وتتميز هذه البذرة بخصائصها العلاجية والغذائية المتعددة، التي تجعلها من أهم المكملات الغذائية الطبيعية للحوامل.
أولاً، تعتبر حبة البركة مصدرًا غنيًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحامل، مثل الحديد والكالسيوم والبروتين والألياف والمغنيسيوم. وتلعب هذه العناصر دورًا حيويًا في نمو الجنين وتطوره السليم، كما تساعد الأم على التعافي بعد الولادة.
كما أن حبة البركة تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، والتي تساعد في الوقاية من مشاكل الحمل المرتبطة بالالتهابات، مثل تسمم الحمل والارتفاع في ضغط الدم. وهذا بدوره يحمي الأم والجنين من المضاعفات الخطيرة.
علاوةً على ذلك، تُعتبر حبة البركة مفيدة في تخفيف أعراض الحمل المزعجة، مثل الغثيان والقيء والإمساك والتعب. حيث أن للمركبات الطبيعية الموجودة في هذه البذرة القدرة على تحسين الهضم وتنشيط الدورة الدموية وتعزيز الطاقة.
ومن المميزات الهامة لحبة البركة أيضًا قدرتها على تحسين إنتاج حليب الأم وزيادة كميته. وهذا بدوره ينعكس إيجابًا على صحة الطفل الرضيع ونموه.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد حبة البركة في الوقاية من مشكلة فقر الدم، والتي تُعتبر من أكثر المشاكل انتشارًا بين النساء الحوامل. وذلك بفضل محتواها العالي من الحديد والفيتامينات.
