متابعة – علي معلا:

يعتبر فيتامين “د” أحد الفيتامينات المهمة للغاية والأساسية للصحة الجيدة. إذ إنه يلعب عدة أدوار في الحفاظ على صحة خلايا الجسم وعملها بالطريقة الصحيحة.

ويتم الحصول على فيتامين “د” عن طريق تناول الأطعمة الغنية به والتعرض للشمس، ولكن النسبة الأكبر من الناس لا يحصلون على ما يكفيهم بهذه الطرق، لذا فإن تناول مكملات فيتامين “د” أمر شائع.

وفي حالات نادرة يمكن أن يتراكم الفيتامين في الجسم حتى يصل إلى مستويات سامة، وهي حالة خطيرة عادة ما تنتج عن تناول جرعات عالية من مكملات الفيتامين، وقد تؤدي في حالة عدم علاجها إلى عدة مشكلات خطرة.

أضرار زيادة فيتامين “د” في الجسم:

1. حصوات الكلى.

2. تلف الكلى.

3. الفشل كلوي.

4. فقدان العظام الزائد، ما قد يؤدي إلى كسور خاصة لدى كبار السن.

5. تصلب الشرايين والأنسجة الرخوة.

6. السمية طويلة المدى، بسبب قابلية فيتامين “د” للذوبان في الدهون، ما يعني أن التأثيرات السامة قد تستمر لأشهر بعد توقف تناول المكملات.