متابعة بتول ضوا
مع حلول فصل الصيف، تزداد حدة أشعة الشمس الضارة، ممّا يُعرّض بشرتنا لخطر الإصابة بالتصبغات والبقع الداكنة.
ولكن لا داعي للقلق! فمع بعض العناية والاهتمام، يمكنكِ حماية بشرتكِ من هذه المشكلة والحفاظ على نضارتها وإشراقها. إليكِ بعض النصائح الذهبية:
1. واقي الشمس: تأكدي من استخدام واقي شمس مناسب لنوع بشرتكِ، مع عامل حماية SPF 30 على الأقل، ووضعه على جميع المناطق المكشوفة من بشرتكِ قبل 15 دقيقة من التعرض للشمس، وإعادة وضعه كل ساعتين، خاصة بعد التعرق أو السباحة.
2. مظلة ونظارات شمسية: استخدمي مظلة ونظارات شمسية لحماية وجهكِ من أشعة الشمس المباشرة، خاصة في ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً).
3. ترطيب البشرة: شرب الماء بكميات كافية، واستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتكِ، للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالتصبغات.
4. تقشير البشرة: تقشير البشرة مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف، للمساعدة في إزالة الخلايا الميتة وتجديد خلايا البشرة، ممّا يُساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
5. نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وفيتامين E، للمساعدة في حماية البشرة من التلف.
6. تجنّب المُهيّجات: تجنّب استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، أو استخدام الصابون القاسي، أو فرك البشرة بقوة، لتجنّب تهيج البشرة وزيادة خطر الإصابة بالتصبغات.
7. علاجات منزلية طبيعية: استخدمي بعض الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة وتوحيد لونها، مثل ماسكات العسل والليمون، أو ماسكات الزبادي والخيار.
8. استشارة طبيب جلدية: في حال كانت التصبغات شديدة أو مُستعصية، استشيري طبيب جلدية للحصول على نصائح احترافية وعلاجات مناسبة لنوع بشرتكِ
