متابعة- يوسف اسماعيل
يُعتبر المخاض والولادة من أكثر المراحل والتجارب المؤلمة والصعبة التي تمر بها المرأة الحامل، خاصةً في حالة الولادة الأولى. إذ يواجه الكثير من النساء خلال هذه المرحلة ألمًا شديدًا وتوترًا كبيرًا، مما قد يجعل تجربة الولادة صعبة وغير مريحة بالنسبة لهن.
ومع ذلك، هناك بعض الطرق والأساليب التي يمكن للحامل اتباعها لتخفيف حدة ألم المخاض والولادة والتعامل معها بشكل أفضل.
أساليب تخفيف ألم المخاض:
1. التنفس العميق والاسترخاء: يُعتبر التنفس العميق والاسترخاء من أهم الطرق الفعالة في التعامل مع ألم المخاض. حيث يساعد التنفس العميق على تخفيف التوتر والقلق، كما يساعد على إطلاق هرمونات السعادة والراحة في الجسم مثل الأندروفين والأوكسيتوسين. كما يمكن للحامل ممارسة بعض تمارين اليوجا والتأمل للمساعدة على الاسترخاء والتحكم في ألم المخاض.
2. استخدام الحرارة والبرودة: يُعتبر استخدام الحرارة والبرودة من الطرق الفعالة في تخفيف ألم المخاض. حيث يمكن للحامل استخدام كمادات ساخنة على منطقة أسفل الظهر أو البطن لتخفيف الألم، كما يمكنها استخدام كمادات باردة لتقليل الانتفاخ والاحتقان.
3. التدليك: يساعد التدليك على تخفيف التوتر والألم عن طريق تحفيز إفراز هرمونات السعادة والاسترخاء في الجسم. ويمكن للحامل أو شريكها القيام بتدليك منطقة أسفل الظهر أو الكتفين أو أي منطقة مؤلمة أثناء المخاض.
4. استخدام الأدوية المسكنة للألم: في حالات الألم الشديد، قد تحتاج الحامل إلى تناول بعض الأدوية المسكنة للألم بعد استشارة الطبيب. ويمكن للطبيب وصف أدوية مسكنة للألم أو مخدرات موضعية للمساعدة في التخفيف من ألم المخاض.
5. استخدام طرق التخدير: في بعض الحالات، قد تحتاج الحامل إلى استخدام طرق التخدير مثل التخدير الموضعي أو التخدير العام للمساعدة في التحكم في ألم المخاض والولادة. ويجب استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى هذه الطرق.
