متابعة-جودت نصري
إليك بعض الإرشادات لمعرفة إذا ما كنت تعاني من مرض نفسي:
1. التغيرات في المزاج والانفعالات: إذا شعرت بتقلبات مزاجية كبيرة، أو بالحزن والاكتئاب لفترات طويلة، أو بالقلق والخوف الشديدين، فقد يكون ذلك علامة على وجود مرض نفسي.
2. التغيرات في السلوك والعادات: إذا لاحظت تغيرات كبيرة في نمط نومك أو أكلك، أو في علاقاتك الاجتماعية، أو في قدرتك على العمل والأداء اليومي، فهذه قد تكون مؤشرات على مشكلة نفسية.
3. الأفكار والمعتقدات غير الواقعية: إذا بدأت تعاني من أفكار مزعجة أو وسواس قهري أو هلاوس، أو إذا كنت تؤمن بمعتقدات غير منطقية، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب نفسي.
4. الصعوبات في التركيز والتحكم بالانفعالات: إذا واجهت صعوبة في التركيز أو في السيطرة على غضبك أو خوفك، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مرض نفسي.
5. التأثير على الحياة اليومية: إذا بدأت هذه التغييرات تؤثر سلبًا على قدرتك على العمل والتواصل مع الآخرين وإدارة حياتك اليومية، فهذا مؤشر قوي على ضرورة البحث عن مساعدة مهنية.
إذا لاحظت أي من هذه العلامات، فلا تتردد في التحدث مع طبيب نفسي أو أخصائي صحة نفسية للحصول على التقييم والمساعدة المناسبة. من المهم التعامل مع الصحة النفسية بنفس الاهتمام الذي نُعيره للصحة الجسدية.
