متابعة بتول ضوا

تُعدّ البشرة البرونزية حلمًا يراود الكثيرين، خاصةً مع اقتراب فصل الصيف وقضاء المزيد من الوقت تحت أشعة الشمس. لكن الحصول على تان مثالي دون الإضرار بالبشرة يتطلب بعض الخطوات والعناية الإضافية.

في هذا المقال، نكشف لكِ عن أسرار الحصول على تان صحي وجذاب:

1. تقشير البشرة:

يُعدّ تقشير البشرة قبل التعرض للشمس خطوة أساسية للحصول على تان موحّد. يُساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يمنع تراكمها وتكوين طبقة تعيق وصول أشعة الشمس إلى الطبقات السفلى من الجلد. اختاري مقشرًا لطيفًا يناسب نوع بشرتكِ واستخدميه بانتظام، مع الحرص على ترطيب بشرتكِ بعد التقشير.

2. الترطيب:

ترطيب البشرة هو مفتاح الحصول على تان صحي يدوم طويلاً. احرصي على استخدام كريم مرطب غني بمضادات الأكسدة قبل وبعد التعرض للشمس. يُساعد الترطيب على حماية بشرتكِ من الجفاف والتقشر، ويُعزز من إنتاج الميلانين، وهو الصبغة التي تُضفي اللون البرونزي على البشرة.

3. استخدام واقي الشمس:

قد يبدو استخدام واقي الشمس عكس ما يُعتقد في الحصول على تان، لكنه في الواقع ضروري لحماية بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس.

اختاري واقي شمس بعامل حماية واسع الطيف لا يقل عن SPF 30، وطبّقيه على جميع المناطق المكشوفة من بشرتكِ قبل 20 دقيقة من التعرض للشمس. أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر إذا كنتِ تتعرّقين أو تسبحين.

4. التعرض للشمس تدريجياً:

لا تُحاولي الحصول على تان مثالي في يوم واحد، بل ابدئي بالتعرض للشمس لفترات قصيرة مع مرور الوقت. ابدأ بـ 15 دقيقة في اليوم، ثم زيدي المدة تدريجياً إلى 30 دقيقة أو ساعة.

احرصي على تجنب التعرض للشمس في أشد ساعاتها حرارة، أي بين الساعة 10 صباحاً و 4 مساءً.

5. ترطيب البشرة بعد التعرض للشمس:

بعد التعرض للشمس، تأكدي من ترطيب بشرتكِ بكريم مرطب غني. سيساعد ذلك على تهدئة بشرتكِ ومنعها من الجفاف. يمكنكِ أيضاً استخدام جل الصبار أو ماسكات الترطيب الطبيعية.

6. اتباع نظام غذائي صحي:

يُمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات على تعزيز صحة بشرتكِ وتحسين قدرتها على الحصول على تان. تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والطماطم والجزر، والتي تُساعد على حماية بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس.

7. شرب الماء:

شرب الماء بانتظام ضروري للحفاظ على ترطيب بشرتكِ وصحتها بشكل عام. احرصي على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً.

8. استخدام منتجات التان الذاتي:

إذا كنتِ لا ترغبين في التعرض للشمس، فيمكنكِ استخدام منتجات التان الذاتي للحصول على لون برونزي اصطناعي. اختاري منتجًا يناسب لون بشرتكِ، واتبعي التعليمات بدقة للحصول على أفضل النتائج