متابعة-جودت نصري
المغنيسيوم هو معدن أساسي للحفاظ على صحة الجسم وله العديد من الفوائد المهمة:
1. الوظائف العصبية والعضلية:
– المغنيسيوم ضروري لوظيفة الأعصاب والعضلات، حيث يساعد على انقباض وارتخاء العضلات بشكل صحي.
– ينظم المغنيسيوم نشاط الجهاز العصبي ويساعد على التحكم في حركة الجسم وتوازنه.
2. الصحة القلبية:
– يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضربات القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– يساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية للضغط الدموي.
3. الصحة العظمية:
– المغنيسيوم ضروري لامتصاص وتخزين الكالسيوم في العظام، مما يسهم في بناء وصحة العظام.
– يساعد على منع هشاشة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.
4. مكافحة الالتهابات:
– للمغنيسيوم خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الآلام والالتهابات في الجسم.
– قد يساعد في علاج بعض الاضطرابات المرتبطة بالالتهاب كالصداع النصفي.
5. الصحة النفسية والإدراكية:
– المغنيسيوم ضروري للوظائف المعرفية والإدراكية، ويساعد على تحسين المزاج والتركيز.
– قد يكون له دور في الوقاية من اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق.