متابعة: نازك عيسى

الهبات الساخنة والتعرق الليلي هما من الأعراض الشائعة التي تعاني منها النساء في مرحلة سن اليأس، والتي قد تستمر لسنوات أحيانًا. ولا يمكن إرجاع سببها إلى حرارة الطقس كما يعتقد البعض. وتفضل بعض النساء تجنب العلاجات الهرمونية، واللجوء إلى البدائل الطبيعية، ومنها شاي الكزبرة الذي نناقشه في هذا التقرير.

تعاني حوالي 75% من النساء من الهبات الساخنة خلال مرحلة انقطاع الطمث، وتستمر هذه الأعراض لمدة سنتين لدى 80% منهن.

وفي تقرير حديث، توصي الدكتورة ديكسا بهافسار سافاليا، وهي خبيرة في العلاج التقليدي الأيورفيدي، باستخدام ماء الكزبرة لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية المرتبطة بالحرارة في الجسم، مثل متلازمة ما قبل الحيض، الحموضة، الصداع النصفي، والتعرق الليلي.

لاحظت الدكتورة سافاليا التأثير الإيجابي لهذا المشروب العشبي على مرضاها. وتنصح سافاليا بشرب ماء الكزبرة طوال اليوم، سواء في الصباح الباكر لتحفيز عملية الأيض، أو قبل 45 دقيقة من الوجبات أو بعدها لتحسين عملية الهضم.

وتوصي بتناول كوبين من ماء الكزبرة يوميًا بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

فوائد الكزبرة

توفر 100 غرام من الكزبرة حوالي 70% من الاحتياجات اليومية للإنسان من فيتامين “أ”، كما تحتوي أوراقها على فيتامين “سي”، الألياف، الحديد، المنغنيز، الكالسيوم، والفوسفور، وهي مجموعة رائعة لصحة العظام.

لكن فوائد الكزبرة لا تقتصر فقط على الفيتامينات والمعادن؛ فهي عشبة غنية بـ 11 زيتًا أساسيًا، مما يساهم في تحسين أعراض الهبات الساخنة.